3种常见食物,多吃或能预防脑梗
发布时间:2022-07-12 17:36:38 来源:中远农业网
3种常见食物,多吃或能预防脑梗
脑梗又叫缺血性脑卒中,是脑中风的一种,很多老年人都深受它的打扰。但脑梗是能够避免发生的,只要日常生活中调理好身体,不会那么容易患上脑梗。并且脑梗到来前会伴随着很多征兆,及时发现治疗,便能够预防脑梗的发生。
脑梗来临前多数伴随以下4种情况,若有需及时就医
一、犯困嗜睡
经常犯困,哪怕刚起床,转眼又会睡去,这很有可能由于血管堵塞造成的,血管堵塞无法供给血氧给大脑,造成大脑部分功能坏死,一旦出现需要及时就医检查。
二、头晕头痛
中老年人如果在日常生活中经常出现头晕头痛的情况,需要谨慎起来,这可能是因为血管堵塞造成的,严重的甚至会引发呕吐,需及时就医。
三、四肢麻木
如果日常中出现四肢麻木,一段时间后也未见好转,这可能是因为脑部缺氧,导致神经中枢受到影响,从而造成的四肢麻木,甚至出现无法控制肢体的情况。
四、眼前发黑
脑梗前兆还有最明显的一个症状就是眼前发黑,一般过一会就恢复正常,这是因为视网膜缺血造成的,应尽早去医院检查。
中老年人需知:3种常见食物,多吃或能预防脑梗
一、枸杞
枸杞是日常生活中最常见的药用食材,它被用在很多中药的配方里,成为养生的代名词。枸杞的功效非常广泛,除了养肝明目、生津止渴外,还能降低血脂、血压,预防动脉粥样硬化,保护血管健康。
二、大豆
大豆又叫黄豆,其含有丰富的营养成分,如异黄酮、维生素、氨基酸、卵磷脂等,能够分解油脂,降低血管内低密度脂蛋白,清除血管内壁的脂质垃圾,能够预防动脉粥样硬化。
三、芦笋
芦笋作为一种常见的蔬菜,经常出现在人们的餐桌上。而芦笋不仅仅是好吃那么简单,其药用价值也很高,它里面含有芦丁、天门冬酰胺、维生素C、胡萝卜素以及黄酮类化合物等活性成分,可以通过姬松茸芦笋补充,能够降低血清胆固醇、甘油三酯以及软脂蛋白,从而降低血压,扩张末梢血管,改善血液循环,对预防脑梗起到一定的作用。
除了以上的饮食外,日常生活中还需要做好以下几点
1、经常运动
中老年人日常生活还需要经常运动,保持身体的健康,促进血液循环,帮助疏通血管,保护血管健康。
2、充足的睡眠
每天拥有充足的睡眠很关键,人体的各项功能都需要休整时间,当人处于深度睡眠的时候,是最利于身体机能运作的,能够加速新陈代谢,促进血液循环,更好的排出血管内的垃圾,防止血管堵塞。
3、定期做心血管检查
对于中老年人来说,心血管的健康决定着身体的状态,因此定期做心血管检查,能够知道自己的身体状态,对于预防脑梗等心血管疾病有很大的帮助。
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